shock日記

　各地志工注意事項：
　
　攜帶物品

　不要穿短褲短袖，最好是耐磨布料全部包覆.
　深入災區，不是在災區外的前進基地，可能必須長時間在爛泥巴行走，鞋子儘量高筒厚底防水。
　長褲塞裡面、加墊的雨靴，比較安全又長時間不傷腳
　若會在山區行進且長時間負重，請準備「五指襪」和「羊毛襪」。
　五指襪穿在裡面，羊毛襪可以保暖跟保護腳，相當於厚墊。
　五指襪可以避免長時間負重後，腳趾摩擦起水泡。
　尚未起水泡但感到不適時，請以透氣紙膠纏繞腳趾（不要緊到動不了）。
　起水泡的話請以消毒過的針線穿過水泡，線會將水泡的水吸走，皮留下來不要動，會好得快些。
　請自行攜帶有棉布墊的OK繃或3M透氣膠帶，在易起水泡的足跟後面、
　腳拇指球、大腿內側和足趾尖易起水泡的地方貼上，可以防磨。
　怕腳掌起水泡的話,最裡層穿層「短絲襪」蠻有用的,可減低棉織物跟皮膚間的摩擦力。
　有傷口請儘快處理，不然碰到髒水或泡水，容易發炎
　時間至少會持續3～4天請自備衣物，還有輕便雨衣、雨鞋、手套、口罩、手電筒、紙褲、小塑膠袋 (裝濕的或髒的東西)、小藥品(小護士、隨身藥、小護理包)
　最好連水跟乾糧也可準備，不要消耗當地資源（包裝口糧.蘇打餅或能量棒）
　請將所有的東西濃縮成一個背包，將雙手空出來以利活動及救援。
　背包東西務必輕便 將重量減到最輕，材質防水、側邊有水瓶小袋的尤佳。
　(請一定要有個小水瓶，勞動中不吃，但一定要提醒自己喝水)
　所有東西盡可能是拋棄式，對不方便洗澡的地點很重要。盥洗物品買小SIZE的，沒有可以牙線或漱口水暫時取代，並帶條毛巾(吸水快乾的，盥洗或擦汗都用的到) 濕紙　巾+乾洗手液(小包的) 災區水源珍貴，甚或停水，請一定要帶濕紙巾，必要時可用來擦澡。
　衣物或盥洗用具可用各種密封袋分裝.透明且防水,把衣服捲小.塞進去.再將空氣擠出來就變成簡易的真空收納袋
　證件(把用的到的證件濃縮裝到一個證件套裡)、錢包（請用小零錢包裝提款卡及幾張百元鈔備用)。
　把提款卡跟錢全塞在證件套裡，工作時別遺失了
　手機跟充電器 (不過這要有插座才行)
　小本子跟一隻永遠摔不爛的筆
　如果確實會參加清掃團的話.可以帶一些質料可用來當抹布、並且不會再用到的衣物，在當地穿過後洗乾淨剪開當抹布用
　會進山區請帶哨子.可以用來喊遠處的同伴.

　搬運

　搬重物的時候蹲下來、盡量不要彎腰預防受傷
　不要主動開車門、讓車主下車說東西放哪邊
　
　心裡準備
　深入災區，髒、臭是無法避免的，更甚者要有見到大體的心裡準備
　災區八成是沒水沒電的，請做好幾天不洗澡的覺悟(可能有水沖但洗不了)
　

　◎醫療志工注意事項︰
　想進入災區支援的醫療人員，最好加入團隊（不管是院所、慈善基金會或救難團隊），請不要單獨進入。

　醫療還是需要藥物（品）及醫療物品的正確（當）的使用，光靠幾個人，物資及體力上恐有不足。

　除了醫療行為，環境和自身安全也是很重要的。不要勉強，務必考量自身狀況，量力而為 ，熱誠很重要，不成為別人的負擔更重要，切記！